Wang Bohan (22 tuổi), sinh viên năm nhất hiện đang theo học tại Đại học Quốc gia Singapore, cố gắng duy trì giấc ngủ đều đặn hàng ngày, đi ngủ lúc hai hoặc ba giờ sáng và thức dậy lúc 9 giờ sáng. Anh ấy tin rằng việc ngủ muộn là sự bất lực của sinh viên đại học hiện nay. Ví dụ, vì ban ngày ai cũng bận rộn nên phần lớn thời gian họ chỉ có thể tranh thủ buổi tối để thảo luận và học tập nhóm. 40} Wang Bohan tham gia nhiều câu lạc bộ trong thời gian học đại học, điều này càng khiến thời gian ngủ của anh ấy bị giảm đi.

“Tôi có thể hiểu những người có thói quen ngủ không đều. Ngày nay, nhiều sinh viên đại học phải chịu rất nhiều áp lực, công việc và nghỉ ngơi của họ đều tập trung vào các dự án trước mắt. Nhiều khi chúng ta bất lực và không còn cách nào để ngủ thêm nữa, công trình đã có và phải hoàn thành. Một số bạn bè của tôi thức suốt 24 giờ mỗi ngày chỉ để ôn thi. Điều này rất bình thường. "

Wang Bohan hiểu những khó khăn của những người có giấc ngủ không đều, nhưng bản thân anh ấy thích ngủ đều đặn hơn. Anh ấy nói rằng ngủ đều đặn có thể giúp cơ thể thích ứng với đồng hồ sinh học cố định-không thành vấn đề nếu bạn đi ngủ sớm hay đi ngủ muộn, điều quan trọng là có đều đặn hay không để duy trì sức khỏe tốt

Wang Bohan nói rằng nếu anh ấy không ngủ trong thời gian dài do thi cử. và những lý do khác, không chỉ khả năng tập trung và hiệu quả đọc sách của anh ấy giảm đi đáng kể mà còn bị tim đập nhanh, buồn nôn, nôn mửa, v.v. Anh ấy đã uống nước tăng lực để tỉnh táo, điều này khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. “Tôi thường đến phòng gym để tập thể dục nhưng thực sự không dám làm trong thời gian thi. Nguyên nhân là sợ đột tử. "

Ghi chú của biên tập viên: Nghiên cứu của nhóm nghiên cứu Trường Y Duke-NUS cho thấy học sinh trung học cơ sở ở địa phương chỉ ngủ trung bình 6 tiếng rưỡi vào các ngày trong tuần, nhưng thanh thiếu niên nên ngủ trung bình từ 8 đến 10 giờ phát triển bình thường. Thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm giảm chất lượng cuộc sống. rối loạn tâm trạng như trầm cảm và lo lắng; hoặc có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như Béo phì và các bệnh mãn tính, hiệu quả và năng suất sẽ giảm

很早，我就发现了。当然，我不可能和任何人说。但我知道，我自己心里清楚。我喜欢她，多于朋友的那种喜欢。

望着原本高大的屋子渐渐缩成远处的小矮人，我还以为我曾经站在窗边偶然拥有的梦想就要实现了。结果他并没有要带我出远门玩，反而把我的腿狠狠地插进了田地里，留下一句 “守好这片麦田” ，转身，走了。剩下的只有我独自一人，日复一日，年复一年，傻傻地立在屋子附近的田里，茫然地面对着小麦和蓝天。

中学与高中组的评审之一林立博士点评时说：“今年比赛的参赛者水平提高了不少，许多学生获得了高分，使评审十分难抉择前三甲。”